中医中药在预防颈肩腰腿痛保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
一定的理疗。理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。
体位疗法也很重要.长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
体育疗法很重要.假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。
保暖.寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此.
科学的饮食.过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的颈肩腰腿痛便是不可避免的结果。
检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防颈肩腰腿痛的发生。
由于治疗主要采用抗风湿的药物+激素的治疗方法，这些药物副作用偏大，如损害胃肠道、肝脏、肾脏、骨髓造血等脏器功能，因此治疗上不主张长期用药。
纯中药无创介入疗法开辟了治疗的新天地
中华民族疑难病研究中心北京名仕医院的专家们经过数十年的探索，终于找到了治疗颈肩腰腿痛的疗效独特的治疗方法——纯中药无创介入疗法，取得了令医学界瞩目的突破性进展，为广大患者带来了巨大的希望。
无创介入疗法的优势：
纯中药无创外敷介入疗法，给颈肩腰腿痛患者快捷、安全、有效控制颈肩腰腿痛的特殊疗法。通过纯中药液体加温，并把医用毛巾浸泡在药液中，由专业人员准确放置患部治疗60分钟。在热力的作用下，药物作用于患处，渗透皮下组织间，扩张毛细血管，加速血液循环，使颈肩腰腿痛得到充分的治疗，舒筋通络，活血化瘀，祛除风寒湿邪。同时在药物刺激腧穴，引起神经反射，激发人体的自我调节能力，共同达到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、促进代谢、提高人体免疫力，因此，采用纯中药无创外敷介入疗法疗效高达98%，治疗彻底，安全无害，治疗费用低，疗程短，颈肩腰腿痛者无任何痛苦。
纯中药无创外敷介入疗法开创了治疗的新天地，取得了比以往治疗方法更好的疗效，深受广大患者的欢迎。广大患者称之为“疗效独特的绿色疗法”。